Она пройдет 25 июня в рамках Дня молодежи. Акция «10000 шагов к жизни» — отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.
Регистрация на акцию осуществляется на официальном сайте Лиги здоровья нации www.1000шагов.рф. которая открыта с 7 июня. В день акции, 25 июня, пройдите по вашему маршруту здоровья 10000 шагов, совершив полезную воскресную прогулку, и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия. Количество шагов вам подсчитает программа, которая имеется на вашем смартфоне.
Напоминаем, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые недостаточно физически активны, на 33 процента выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.
Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10000 шагов: выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние; не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице; прогуливайтесь вечерами после рабочего дня; в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.