О пользе видов спорта гайчанам рассказывают врачи

Как говорится в знаменитой фразе, движение – это жизнь. А люди в белых халатах добавляют: «Физическая активность — это универсальная таблетка от многих недугов». Сегодня о пользе некоторых видов спорта рассказывают врачи по медицинской профилактике.

Баскетбол

• Это игра с мячом, насыщенная такими движениями, как бег, прыжки, броски. Во время игры задействованы практически все группы мышц. Баскетбол развивает ловкость, выносливость, координацию движений.
• Регулярные занятия благоприятно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также баскетбол полезен для глаз: слежение за мячом, за игроками, перевод взгляда с близкого расстояния на дальнее — всё это укрепляет мышцы глаз и развивает периферическое зрение.
• Баскетбол — хороший помощник для сохранения стройной фигуры (сжигает калорий больше, чем при беге).
• Кроме того, он учит работать в команде и быстро принимать решения. Но этот вид спорта достаточно травмоопасен. Возможны повреждения связок, коленного и голеностопного суставов. Поэтому, выбирая баскетбол, нужно помнить о противопоказаниях:
• — заболевания опорно-двигательного аппарата;
• — заболевания органов дыхания;
• — заболевания сердечно-сосудистой системы.

Велосипед

• Велосипедные прогулки – прекрасное занятие как для взрослых, так и для детей. По интенсивности воздействия на организм это можно сравнить со скоростным бегом на коньках или занятием горными лыжами. Когда человек крутит педали, улучшается кровообращение во всём организме, укрепляется сердечная мышца, сгорают лишние калории. За часовую велосипедную прогулку можно потратить от 400 до 1000 ккал. Во время длительной езды на велосипеде лёгкие работают в полную силу, насыщая организм кислородом.
• Велоспорт благотворно влияет на психологическое состояние человека.
• Езда на велосипеде помогает выработать выносливость, укрепить суставы и ускоряет обмен веществ.
• Однако, не стоит забывать, что велоспорт достаточно травматичен. Необходимо всегда использовать защиту, особенно это касается детей. Ну и вовремя велосипедных прогулок, особенно в жаркую погоду, тратится большое количество жидкости, может произойти обезвоживание – не забывайте брать с собой воду.

Брейкданс

• На протяжении десятилетий с зарождения брейкданса он занимает позиции самого динамичного, популярного и завораживающего танца.
• Брейкданс благоприятно действует на развитие гибкости, силы, выносливости, ловкости. Развиваются память, вестибулярный аппарат. Когда человек танцует, начинают работать все отделы головного мозга, образуются новые нейронные связи.
• Брейкданс снимает физическую и психологическую скованность.

Поделиться в соц сетях:

Вам также может понравиться: