Стресс – это не просто неприятное состояние, это один из главных врагов здоровья. В ответ на стрессовые факторы организм начинает выдавать «сигналы тревоги», что может привести к беспокойству, депрессии и даже физическим заболеваниям. Нервное напряжение нарушает баланс, вызывает усталость и болевые ощущения.
Несмотря на то, что небольшая порция стресса помогает справиться с рутиной, постоянное беспокойство опасно серьезными последствиями: от сердечно-сосудистых заболеваний до нарушений пищеварения. Удивительно, но многие источники стресса кроются в индивидуальных особенностях восприятия мира.
Как же сохранить спокойствие? Один из способов – регулярные физические нагрузки. Йога, плавание или даже прогулка на свежем воздухе помогут не только снять напряжение, но и улучшить общее состояние. Важно уделять внимание сну и правильному питанию. Общение с близкими людьми и крепкая поддержка со стороны друзей творят чудеса!
Если стресс стал постоянным спутником, то для получения профессиональной помощи стоит обратиться к специалисту. Нужно помнить, что забота о психическом здоровье – это залог долгой и счастливой жизни!
В Оренбургском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики можно получить бесплатную индивидуальную консультацию медицинского психолога и рекомендации по повышению стрессоустойчивости, по навыкам снижения стресса и его последствий. Специалист предложит методы снятия напряжения и улучшения эмоционального состояния, которые позволят снизить риск развития заболеваний и поддержать здоровье на оптимальном уровне. Здесь также можно пройти сеанс релаксации, психодиагностическое тестирование, получить информацию по вопросам отказа от курения и нарушениям пищевого поведения.
Предварительная запись на бесплатную консультацию по телефону:
8 (3532) 70-32-45.
При себе иметь паспорт, СНИЛС, страховой полис.
г. Оренбург, ул. Алтайская, д. 12А.
Фото предоставлено ГБУЗ «ООЦОЗМП»