Врачи по медицинской профилактике напоминают, что цифры артериального давления (АД) при самоконтроле могут быть ошибочны, если вы не соблюдаете все правила измерения.
Запомните, на что обязательно нужно обращать внимание при домашнем контроле артериального давления.
Лучший выбор для самоконтроля – это автоматические тонометры с манжетой на плече. Приобретая тонометр, не забудьте выбрать правильную манжету! Ее размер должен составлять по длине не менее 80% длины окружности вашего плеча и не менее 40% по ширине.
На показатели АД влияет и время измерения. Оптимальным будет 2-4 измерения в сутки: в первой половине дня и во второй.
Соблюдайте условия измерения. Лучше всего измерять АД в теплом и тихом помещении. Шум, разговоры могут повлечь увеличение давления. А недавно выкуренная сигарета может повысить АД на 10–20 мм рт. ст. Полный мочевой пузырь также может увеличить показатель артериального давления до 20 мм рт. ст. Если вы поели, выпили кофе или чай, измерять давление следует не ранее чем через час. Не следует измерять давление в состоянии стресса или иных форм эмоционального напряжения. Перед измерением давления воздержитесь от физических нагрузок.
В каком положении лучше проводить измерение АД? Врачи советуют делать это в положении сидя на стуле со спинкой.
Погрешности может выдать положение нога на ногу, отсутствие упора руки, на которой измеряется АД, а также одежда, сковывающая движение.
Результаты измерений целесообразно записывать в дневник для того, чтобы потом посоветоваться с врачом относительно лечения.