С приходом осени люди часто сталкиваются с такой проблемой, как сезонная хандра. Специалисты отмечают, что это не является депрессией. Однако такое состояние требует определенной корректировки. О том, как на впадать в осеннее уныние, изданию avangard-gazeta.ru рассказала Юлия Карабаева, медицинский психолог оренбургского областного центра общественного здоровья.
Прежде всего необходимо понимать разницу между такими понятиями как “депрессия” и так называемая “хандра”:
“Депрессия официально подтвержденный врачом диагноз! А хандра — можно сказать, разновидность плохого настроения”, — объяснила психолог.
И поводом для такого упадка настроения как раз с служат внешние сезонные изменения. Яркие цвета постепенно блекнут, уступая место серости. Световой день становится все короче и красочные пейзажи сменяются мрачным и холодным миром.
— Наступает то время, когда солнце мы видим лишь в окне, к сожалению. Утром мы едем на работу — еще темно. Вечером возвращаемся с работы — уже темно. А светлое время суток мы сидим в четырех стенах офисных помещений, — пожаловалась вероника из Оренбурга.
Вот тут, по мнению психолога, человека и охватывает та самая осенняя хандра. Но человек может сам себе помочь не погрузиться в нее с головой.
“Мы в какой-то степени — то, что нас окружает. Если вокруг нас беспросветная тьма — то и внутри человек будет чувствовать дискомфорт. Поэтому давайте вместе зададимся вопросом — почему многие из нас так любят новогоднюю атмосферу? В том числе из-за возможности украсить свой дом (вопреки мрачным легендам). Что мешает украсить свой дом и рабочее место в духе осени? Множество красивых тыковок, осенние букеты, и даже поделки своими руками, которые можно создавать с родными”, — цитирует слова Юлии Карабаевой avangard-gazeta.ru.
Автор фото: Наталья Русинова