Врач по медицинской профилактике Александр Ничипуренко рассказал, как снизить риски развития аллергических реакций и облегчить уже проявившиеся симптомы. По словам специалиста, аллергия — одна из самых распространённых проблем современности, но при грамотном подходе её можно держать под контролем.
Вот ключевые рекомендации:
- Выявите аллерген. Постарайтесь исключить или хотя бы минимизировать контакт с веществом, вызывающим реакцию. Часто это домашняя пыль, шерсть животных, цитрусовые.
- Избегайте стресса. Нервная и иммунная системы тесно связаны, поэтому регулярный стресс может спровоцировать или усилить аллергические проявления. Включите в повседневную жизнь умеренные физические нагрузки — прогулки, плавание, велосипед.
- Следите за микроклиматом. Оптимальная влажность воздуха в помещении — около 50%. Используйте увлажнители, проводите ежедневную влажную уборку, избавьтесь от пылесборников — ковров, перьевых подушек.
- Промывайте нос. Делайте это дважды в день — утром и вечером. Подойдут специальные аптечные растворы или слабый раствор морской соли.
- Будьте осторожны с лекарствами. Особенно это касается антибиотиков. Не принимайте препараты без необходимости.
- Выбирайте натуральные продукты. Лучше всего — местного происхождения и без химических добавок.
- Одежда — только из натуральных тканей. Это особенно важно для людей с кожными проявлениями аллергии.
- Обратитесь к специалисту. Если симптомы не проходят — не откладывайте визит к аллергологу.
Здоровый образ жизни, минимизация контакта с аллергенами и регулярная профилактика — лучший способ справиться с недугом.
Фотография предоставлена ГБУЗ «ООЦОЗМП».