Специалисты Роспотребнадзора Оренбургской области рассказали жителям региона о том, почему полезны опята. Медики назвали 5 причин, почему стоит в свой рацион добавить эти грибы.
В опятах содержится много белка
Несмотря на то, что в грибах много белка, калорий в них мало, при этом ощущение сытости сохраняется надолго. Поэтому опята отлично подойдут тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем.
Микроэлементы
Магний и калий, которые содержатся в опятах, благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Они поддерживают эластичность сосудов и препятствуют тромбообразованию. Микроэлементы нормализуют ритм сердца и приводят в норму высокое артериальное давление.
Уровень гемоглобина в норме
В опятах содержится железо, которое переносит кислород по всем органам. А это благотворно влияет на здоровье.
Природный антибиотик
В грибах есть противовирусные вещества и большое количество витаминов. Они укрепляют иммунитет и борются с вирусами и бактериями.
Группа витаминов В
Содержащаяся в опятах группа витаминов В так же обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Она благотворно влияет на нервную и репродуктивную системы, на работу желудочно-кишечного тракта. С ее помощью улучшается состояние кожи, волос и ногтей.